Для того что бы ваши ногти были здоровыми, а значит и красивыми, просто ухаживать за ними недостаточно. Здоровье ваших ногтей зависит от вашего здоровья в целом, ногтям, так же как и вам, для того что бы быть здоровыми нужны витамины и полезные вещества.

Витамин А - необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови).

Витамин В - способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусту, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы).

Йод - способствует росту ногтя (содержится в морской капусте, шпинате)

Кремний - важен для эластичности и твердости ногтей (содержится в овощах).

Кальций - способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах).

Железо - необходимо для структуры и формы ногтевой пластиныв(содержиться в яблоках).

Сера - предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах)